Vitamina de banana com leite de soja

Aposte nesta mistura: Leite de soja + Banana! Além de alimentar você estará ingerindo vários nutrientes que esses dois alimentos proporcionam. Vale a pena experimentar!

Algumas  propriedades da SOJA:

. A soja é considerada um alimento funcional pois além de desempenhar as funções nutricionais básicas, produz efeitos benéficos à saúde, reduzindo os riscos de algumas doenças crônicas e degenerativas.

. São ricos em proteínas de alta qualidade e contém vários minerais como ferro, cálcio, fósforo, potássio e vitaminas do complexo B.

. A ingestão de proteína de soja reduz a taxa do mau colesterol (LDL).

. Podem auxiliar no controle da obesidade e proteger contra doenças cardiovasculares, cancro, osteoporose e diabetes.

. Também é recomendada na tensão pré-mestrual e no alívio dos sintomas indesejáveis da menopausa.

. O seu uso regula os níveis de glicose no sangue retardando a sua absorção. Essa redução na velocidade de absorção da glicose auxilia no controle da diabetes.

. Reduz as incidências de alguns tipos de câncer (mama, colo do útero e próstata).

Algumas  propriedades da Banana:

. A banana é uma fruta rica em fibras, potássio e contém várias vitaminas.

. Previne o envelhecimento e as doenças cardiovasculares, pois é rico em manganês.

. Contém açúcar que regula o impulso por doces.

. O valor calórico da fruta é baixo(87 e 125 calorias por unidade), portanto um ótimo alimento para quem faz dieta.

. Para evitar a ansiedade por comida, precisa-se controlar os níveis de açúcar no sangue. Comendo alimentos ricos em carboidratos, como as bananas, a cada 2 horas, mantém-se estável o nível de açúcar.

. A banana também ajuda a curar ou prevenir um grande número de doenças: anemia, hipertensão, depressão, ressaca, constipação intestinal, azia, enjôos matinais, úcera, TPM, obesidade, estresse…

Então, já está convencido das maravilhas que essa batida pode lhe proporcionar?

A receita é super simples: Para uma porção, bater no liquidificador 1 banana com 200ml de leite de soja. Beba 2 porções ao dia!

Uma ótima dica é beber esta super vitamina no café da manhã, vai te dar muita energia para enfrentar o dia e a outra é beber  30~60 minutos antes do jantar. Bebendo antes da refeição noturna, você vai conseguir diminuir a porção do que normalmente está acostumado a comer. Aproveite a dica e, se puder, evite o arroz e diminua pela metade a quantidade do que for comer.

Você pode substituir o seu jantar por esta batida, contanto que coma adequadamente nas outras refeições.